Dibaca 727 kali
...
no tags
Anggarini Paramita
19 May 2017

Jakarta, GoHitz.com -  Stres? Jauh deh! Soalnya, stres berkelanjutan itu bikin tubuh lelah, sulit konsentrasi, malas berinteraksi…Ah, pokoknya bikin susah. Daripada diterpa stres, mending hadapi dengan ini!

1. Olahraga

Berolahraga itu mampu melepaskan hormon serotonin yang membuat seseorang itu senang. Bahkan, Mental Health Foundation di Inggris membuktikan bahwa olahraga itu baik untuk mengobati stres.

2. Berpikir positif

Hal ini membuat seseorang ini memiliki sudut pandang yang baik terhadap beban itu sendiri.

3. Tidur

Cara untuk menghilangkan stres. Selain itu, tidur juga meningkatkan produktivitas.

4. Melakukan hobi

Seseorang yang melakukan hobi itu dapat menenangkan pikiran dan jiwa.

5. Meditasi

Meditasi mampu membuat pernapasan lebih teratur, detak jantung dan tekanan darah menjadi normal hingga mampu menurunkan kadar hormon stres yang sebelumnya dipompa oleh kelenjar adrenalin.

6. Mendengarkan musik

Sebuah penelitian di University of Maryland School of Medicine mengungkapkan bahwa mendengarkan musik favorit selama 30 menit mampu melepaskan zat endorfin.

7. Berlibur

Cara terbaik untuk menghindari dari lingkungan negatif. Enggak heran kalau liburan adalah kegiatan efektif demi mengatasi stres.

Teks & Infografis : Mitha Try Eriani
Editor : Paramita
     

 

Baca Juga




Baca Juga

Tip Tetap Sehat Saat Lebaran
25 06 2017
Mengenal Lebih Dekat Raden Adjeng Kartini
19 04 2017
Ini Lho 4 Ritual Saat Nyepi
27 03 2017
Pengaruh Musik Terhadap Manusia
10 03 2017