...
no tags
Anggarini Paramita
9 February 2018

Jakarta, GoHitz.com - Terlepas dari vitamin dan mineral, protein merupakan unsur terpenting yang dibutuhkan tubuh kita. Protein memiliki banyak manfaat mulai dari memberi kekuatan pada tulang hingga menjaga kesehatan mental. 

Maka dari itu, mengonsumsi protein nenjadi hal penting yang harus dilakukan. Lalu pertanyaan selanjutnya, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi protein? Seperti dilansir dari Lifehealth, inilah waktu yang tepat untuk mengonsumsi protein. 

1. Ketika ingin menurunkan berat badan

Sobat GoHitz harus mengonsumsi banyak protein saat mencoba untuk menurunkan berat badan. Dengan meminum segelas protein shake atau segelas suplemen protein sebelum makan, akan membantu kamu untuk makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.

2. Ketika ingin membentuk otot

Kalau Sobat GoHitz ingin membentuk otot tubuh, kamu harus rutin mengonsumsi protein. Protein adalah salah satu bahan utama yang akan membantu kamu mendapatkan bentuk pada otot. Ini juga akan membuat kamu tetap bugar dan sehat. 

3. Untuk mencegah kehilangan otot:

Saat Sobat GoHitz mencoba menurunkan berat badan, terkadang kamu mulai kehilangan otot dan lemak. Begitu kamu mulai kehilangan otot, kamu akan rentan terhadap patah tulang di sendi tulang Anda. Tapi, jika rutin mengonsumsi protein, kamu tidak akan kehilangan otot karena protein akan membuat sel otot kamu tetap tegak dan kuat.

4. Ketika kamu ingin meningkatkan performa workout

Banyak orang menganggap protein sangat penting untuk meningkatkan performa pada saat workout dan juga pemulihan setelah workout. Hal itu ternyata benar. Jika Sobat GoHitz tengah menjalankan program diet protein, ini akan mudah bagi kamu untuk memulihkan tubuh setelah berolah raga. Proses ini juga akan membantu kamu meningkatkan waktu workout

Teks : Fathur Rochman
Editor : Paramita
Foto : Shutterstock

 

Baca Juga




Baca Juga

5 Buah Penurun Kolesterol Secara Cepat
23 06 2018
Tidak Muda Lagi, Gini Cara Willy Dozan Jaga Kebugaran
21 06 2018
5 Khasiat Kesehatan Tutut Super Mantap
21 06 2018
5 Khasiat Mandi di Laut untuk Kesehatan
16 06 2018