...
no tags
Anggarini Paramita
20 September 2017

Jakarta, GoHitz.com – Alzheimer merupakan penyakit atau kondisi kelainan pada otak yang menyebabkan penurunan daya ingat alias pikun. Agar Anda tidak terkena alzheimer, ada baiknya menyimak lima tip mencegah alzheimer berikut, yang dirangkum Gohitz dari prevention.com.

1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Tip pertama untuk mencegah alzheimer adalah memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur mampu mengurangi risiko terserang alzheimer dan memperpanjang daya ingat selama tujuh hingga sembilan tahun.

2. Minum vitamin asam folat

Jika Anda kesulitan dalam mengonsumsi buah dan sayur, tip lainnya dalam mencegah alzheimer dengan meminum vitamin asam folat. Senyawa penting dalam vitamin tersebut dapat memperbaiki dan meningkatkan fungsi kognitif otak.

3. Diet mediterania

Tip lainnya dalam mencegah alzheimer adalah melakukan diet meditariania. Diet mediterania merupakan metode diet yang memperbanyak asupan sayuran, buah dan biji-bijian. Diet ini mampu menurunkan risiko penyakit alzheimer.

4. Kendalikan tekanan darah

Mengendalikan tekanan darah merupakan hal yang vital dalam mencegah ancaman penyakit alzheimer. Penyakit akibat tidak terkendalinya tekanan darah seperti hipertensi seringkali dikaitkan sebagai pemicu alzheimer.

5. Banyak bersosialisasi

Silaturahmi memang sangat bermanfaat. Selain menambah teman dan jejaring sosial, bersosialisasi atau silaturahmi mampu mencegah risiko serangan penyakit alzheimer karena Anda memiliki kehidupan sosial yang aktif.

Teks : Suharsana Aji
Editor : Paramita
Foto : Shutterstock

 

Baca Juga




Baca Juga

Hilangkan Stres? Ikuti 5 Cara Ini!
17 02 2018
5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
15 02 2018
5 Asupan Ini Bisa Membantu Anak Tidur Nyenyak
14 02 2018
Cara Menghilangkan Sel Kulit Mati Pada Kaki Secara Alami
13 02 2018